Celsius
Nu bär det av mot gymmet med Carro! Blir ett hårt biceps, triceps och axelpass. Ska bli så jävla skönt.~ Har gjort upp nytt träningschema som jag ska följa hädanefter. ♡♥♡♥New ♡
Klickade hem detta från fitnessbutiken.se igår! Hoppas det blir bra. Valde vaniljsmak på proteinpulvret. =)Imorgon drar min hårdträning igång igen. Ska göra scheman så jag får lite mer struktur på träningen och vardagen. 
♡♥♡♥☆
♡♥♡♥Fastedag
Middagen bestod av:Stekt kycklingIsbergssalladGurkaTomatRöd & orange paprikaca 320 kcal.Imorgon blir det gymmet. Körde för övrigt ett jävligt hårt benpass i måndags.. har fortfarande träningsvärk, haha! Uppdaterar mer imorgon. HEJ ♡Mått
21 Augusti
Vikt: 82,4
Midja som smalast: 79 cm
Bröst omkrets med sportbh: 90 cm
Midja som smalast: 79 cm
Bröst omkrets med sportbh: 90 cm
Vänster överarm: 32 cm
Höger överarm: 33 cm
Höger överarm: 33 cm
Vänster lår: 66 cm
Höger lår: 67 cm
Båda låren omkrets: 105 cm
Rumpa: 110 cm
Höfter 103,5 cm
Vänster smalben: 42 cm
Höger smalben: 41 cm
22 September
Vikt: 80 (eller mindre, inte vägt mig sen början av september)
Midja som smalast: 79 cm
Bröst omkrets med sportbh: 87 cm
Vänster överarm: 32,5 cm
Höger överarm: 31 cm
Höger överarm: 31 cm
Vänster lår: 64 cm
Höger lår: 63 cm
Båda låren omkrets:101 cm
Rumpa: 108 cm
Höfter 98 cm
Vänster smalben: 42 cm
Höger smalben: 40 cm
♥
Always look on the bright side of life
Progress
Denna jacka kunde jag inte stänga för ett halvår sen. Nu är den ganska för stor.. Har inget vettigare att uppdatera om nu när jag är sjuk.. Men lite såna här bilder gör susen! =)†
Ginger
Hejjj ♥
Jag är fortfarande krasslig.. inte helt hundra. Hade feber tre dagar i rad, och sen halsont och huvudvärk i några dagar efter. Nu är jag "bara" snuvig och känner av huvudvärken lite. Vet inte riktigt om jag vill börja träna riktigt än, vill bli helt återställd så jag inte blir sjuk igen!
Igår körde jag i en avfärgning till håret, fick bort det mesta av det mörka men nu är jag ginger i håret. Jag ska bleka det mer och sedan köra med silverschampoo.. Klickade hem L'oreals silvershampoo & ett annat från Lyko.se, får hoppas att det blir bra. Vill bli askblond i håret. Men det kommer ju sjävklart ta ett bra tag.. hehe!
Aja, ni får ha det så bra. Ska försöka krya på mig så mycket som möjligt. Saknar gymmet och mina löprundor.
Hejsvejs.
sjukling
Laddar om...
80,1 kg!!
Har nu gått ner totalt 23,9 kg sedan nyårsskiftet. Nya vikten hamnade på 80,1!!!
Här nedanför kan ni följa min viktnedgång genom dessa vägningar. Började dock väga mig i Mars då jag vägde 95, borde egentligen ha börjat väga mig såhär när i Januari.. Menmen, är huvudet dumt så! Hehe. Hoppades på att hamna under 80, men jag är nöjd ändå. Hädanefter så ska jag ändra min träningsplan, mer styrketräning behövs eftersom jag förlorat muskler den senaste månaden.
Här nedanför kan ni följa min viktnedgång genom dessa vägningar. Började dock väga mig i Mars då jag vägde 95, borde egentligen ha börjat väga mig såhär när i Januari.. Menmen, är huvudet dumt så! Hehe. Hoppades på att hamna under 80, men jag är nöjd ändå. Hädanefter så ska jag ändra min träningsplan, mer styrketräning behövs eftersom jag förlorat muskler den senaste månaden.
♥
Svetlana
Det blev ett förjävla bra träningspass idag! Och för första gången så har jag en tight och färgglad topp på gymmet. Brukar bara använda svart/vitt som sitter löst. Men det här gick ju superbra!
Utöver träningen så cyklade jag till o från gymmet (6km) o sen var jag ute på en joggingtur på 1,8 km. Imorgon blir det en fastedag igen. OCH imorgon ska jag väga mig! Uppdaterar om det imorgon.
Utöver träningen så cyklade jag till o från gymmet (6km) o sen var jag ute på en joggingtur på 1,8 km. Imorgon blir det en fastedag igen. OCH imorgon ska jag väga mig! Uppdaterar om det imorgon.
Dubbelpass
Ha det så bra. Godnatt :')M O T I V A T I O N ♥
Stop wishing, start doing.
You don't have to be great to start, but you have to start to be great!
Septembers utmaningar
• Inget mjukbröd alls
Om det är någonting jag kan äta tills jag spyr så är det nog mjukbröd, speciellt pågenlimpa och skogaholmlimpa, vilket inte är så jättebra.. I fortsättningen, om jag ska äta bröd så blir det fullkornsknäckebröd!
• Inget småätande
Har väldigt lätt för att småäta, det har blivit mer o mer på senaste tiden. Jag småäter inte varenda dag, men det förekommer då och då.
• Inget godis (inga onyttigheter, chips, läsk etc)
Senaste tiden har jag varit lite för snäll mot mig själv, jag har ätit alldeles för mycket godis och druckit läsk. Jag tycker iallafall det jag har stoppat i mig är mycket, vet inte riktigt om andra skulle säga det. Men, ja. Inget på en månad!
• Väga under 80 innan sista september
Just nu väger jag 82 kg.. Jag ska göra allt för att komma under 80 innan 30 september. Ska ju väga mig om några dagar, då kan jag lägga upp kvittot från vägningen. Väger mig alltså en gång per månad, tanitavägning. Vilket betyder en vägning som väger hur mycket muskler, fett, vatten etc som man har i kroppen. Det är mycket bättre än att bara ställa sig på vågen och kolla siffror. Man kan ju ha gått ner i fettmassa och gått upp i muskelmassa och en vanlig våg visar ju inte det utan visar bara hela kroppsvikten. En tanitavägning är enligt mig, mycket bättre.
• 30 day plank challenge
Tidigare idag så såg jag en bild på "30 dat plank challenge", blev så pepp så jag börjar med den redan idag! Det är som en squat challenge, fast man gör plankan.
• Vara mer noga med att mäta upp maten.
Jag mäter alltid upp min mat med hjälp av decilitermått. Men ibland blir det så att jag tar för mycket, med mening. Men nu blir det strikt igen!
En vanlig måltid ser utsåhär för mig - 2 dl pasta/ris, 8 st köttbullar/4 skivor falukorv/1 kycklingbröstfile, 1/2 dl sås och valfri mängd med grönsaker!
Ha det fint! ♥
