Recovery
Det känns som om jag står och trampar på samma ställe hela tiden. Jag kommer ingenvart.
När jag väl tar ett steg fram så går jag automatiskt två steg bak.
Jag vet att jag kan, jag kan ju faktiskt. Jag kan.
Jag måste få in mer rutiner i min vardag. På grund av mitt dåliga mående (psykiskt) har jag ätit dåligt och därmed fått nedsatt immunförsvar och jag blir lättare sjuk. Har inte varit på gymmet sen i torsdags,
(förutom i måndags, men det kan jag inte räkna med. För jag mådde riktigt dåligt under passet och piss efteråt, feber och huvudvärk.)
Måste äta bättre, må bättre och bara vara bättre.
Motivationen finns kvar, men ingen glöd.
Och jag kan inte åka och träna förrän jag har piggnat till.
Planerar på att åka och träna imorgon, lite lugnt.
Kanske ta en sväng simning efteråt bara för att det är så sjukt skönt.
Såhär ser min tid framöver ut..
• Ingen läsk (INGEN cola zero, hur gott det än är.)
• Ingen glass, inte ens min älskade citronsorbet. (kanske någon gång, men INTE mitt i veckan. Absolut inte. Och inte flera gånger i veckan. Kanske en gång varannan vecka.)
• Äta regelbundet. Frukost, lunch och middag. Funderar på om jag ska börja laga matlådor, så jag får in rutinen igen.
• Inte bryta fastan eller överskrida kaloriintaget på fastedagarna.
• Ska försöka få in 3 dagars fasta i veckan.
• Inget godis eller naturgodis.
• Dricka litervis med vatten, vatten är ju så sjukt gott och bra för kroppen.
• Träna utan prestationsångest eller press från andra.
• Blicka framåt, inte bakåt.
• Var glad!
Två gamla bilder från när jag började träna och fortfarande vägde över 100 kg.
Slutet på januari & början på februari 2013.
Hejsvejs. Ta hand om er. ♥
Fight
Motivation
Invägning
Uppdatering - mått
Motivationsbomb
♥♥♥♥cardio
90 min konditionsträning idag. Britney Spears - work bitch & pitbull - I like remix är två av mina nya favoritlåtar att träna till! hehe hejdåLegday ♥
"Don’t wait. The time will never be just right"
Trots att jag har en förjävlig träningsvärk efter gårdagens benpass så begav jag mig till gymmet för en hård och intensiv timme med konditionsträning. Känns förjävla bra! Imorgon blir det styrka - mage, rygg och bröst för att vara exakt. Ska väga mig imorgon också + fastedag. Det går bra nu.
Såhär har min vecka sett ut hittils, gällande träningen.
Måndag - 30 min cardio sedan biceps, triceps och axlar 10x4. (fastedag)
Tisdag - 90 min + stretching
Onsdag - 15 min cardio, ben och rumpa 10x4.
Torsdag - 60 min cardio + en promenad på 2 km som nedvarvning från konditionspasset. Och snart ska jag nog ge mig ut på en liten pw runt sjön.
Resten av veckan ser ut såhär
Fredag - 30 min cardio, mage, rygg & bröst.
Lördag - 90 min cardio + stretching
Söndag - Vilodag/pw.
The only person you are destined to become is the person you decide to be. ♥
Legday
Ge aldrig upp
Godnatt ♥Celsius
Nu bär det av mot gymmet med Carro! Blir ett hårt biceps, triceps och axelpass. Ska bli så jävla skönt.~ Har gjort upp nytt träningschema som jag ska följa hädanefter. ♡♥♡♥New ♡
Klickade hem detta från fitnessbutiken.se igår! Hoppas det blir bra. Valde vaniljsmak på proteinpulvret. =)Imorgon drar min hårdträning igång igen. Ska göra scheman så jag får lite mer struktur på träningen och vardagen. 
♡♥♡♥☆
♡♥♡♥Fastedag
Middagen bestod av:Stekt kycklingIsbergssalladGurkaTomatRöd & orange paprikaca 320 kcal.Imorgon blir det gymmet. Körde för övrigt ett jävligt hårt benpass i måndags.. har fortfarande träningsvärk, haha! Uppdaterar mer imorgon. HEJ ♡Mått
21 Augusti
Vikt: 82,4
Midja som smalast: 79 cm
Bröst omkrets med sportbh: 90 cm
Midja som smalast: 79 cm
Bröst omkrets med sportbh: 90 cm
Vänster överarm: 32 cm
Höger överarm: 33 cm
Höger överarm: 33 cm
Vänster lår: 66 cm
Höger lår: 67 cm
Båda låren omkrets: 105 cm
Rumpa: 110 cm
Höfter 103,5 cm
Vänster smalben: 42 cm
Höger smalben: 41 cm
22 September
Vikt: 80 (eller mindre, inte vägt mig sen början av september)
Midja som smalast: 79 cm
Bröst omkrets med sportbh: 87 cm
Vänster överarm: 32,5 cm
Höger överarm: 31 cm
Höger överarm: 31 cm
Vänster lår: 64 cm
Höger lår: 63 cm
Båda låren omkrets:101 cm
Rumpa: 108 cm
Höfter 98 cm
Vänster smalben: 42 cm
Höger smalben: 40 cm
♥
Always look on the bright side of life
†
Ginger
Hejjj ♥
Jag är fortfarande krasslig.. inte helt hundra. Hade feber tre dagar i rad, och sen halsont och huvudvärk i några dagar efter. Nu är jag "bara" snuvig och känner av huvudvärken lite. Vet inte riktigt om jag vill börja träna riktigt än, vill bli helt återställd så jag inte blir sjuk igen!
Igår körde jag i en avfärgning till håret, fick bort det mesta av det mörka men nu är jag ginger i håret. Jag ska bleka det mer och sedan köra med silverschampoo.. Klickade hem L'oreals silvershampoo & ett annat från Lyko.se, får hoppas att det blir bra. Vill bli askblond i håret. Men det kommer ju sjävklart ta ett bra tag.. hehe!
Aja, ni får ha det så bra. Ska försöka krya på mig så mycket som möjligt. Saknar gymmet och mina löprundor.
Hejsvejs.
sjukling
