Fick en fråga från någon anonym, tänkte besvara denna i ett inlägg.

Anonym: Hej! Skulle du vilja berätta hur du gick ner så mycket runt armarna och även runt magen? :) vad gör du för övningar? Och vilka övningar gör du gör ryggen? :) med tanke på att du körde rygg en gång i 2 timmar? :)

 

Hej! Punktförbränning funkar inte, dvs. du kan inte bara få bort fettet från din vänstra arm till exempel. Kroppen förbränner fett där den tycker att det behövs. I mitt fall har det varit att jag förlorade fett fortast på överkroppen (typ som att det rann av mig), först ansiktet, axlarna, ryggen, brösten, magen etc, och nu ett år efter så hänger benen med i förbränningen också (som tur är). Det finns ingenting man kan göra för att få bort fett från en viss del av kroppen.

Jag kör lite olika övningar beroende på vad jag känner för. Men du kan hitta ganska många övningar om du följer träningsbloggar/instagram eller går in på tranahemma.org. Sen kan du ju alltid skaffa en PT eller kanske någon som du känner som tränar och kan sin sak så du inte gör fel på övningarna, så du inte gör fel och skadar dig.

För ryggen så kör jag chins/dips i en maskin på gymmet, superman, marklyft, stångrodd, hantelrodd, hantelshrugs. Jag brukar göra ganska många repetitioner därför det tar så lång tid som två timmar. Många reps med låga vikter, sen brukar jag köra några reps med riktigt tunga vikter. =)